17 Jahre nachhaltig schlank

- gesund abnehmen, fit und vital ohne Qual.

Doch es durfte endlich anders kommen - und ich durfte mein Bauchfett verlieren

2024 - Die Reise begann 2007

Seit 2024 ist es genau 17 Jahre her, dass ich mich zum letzten Mal ernsthaft mit der Frage "Wie kann ich gesund abnehmen?", "Wie bekomme ich mein Bauchfett weg?" oder "Bauchfett verlieren, aber wie?" beschäftigt habe. Nach nicht nur gefühlten 20 Diäten, sondern tatsächlich 15 gescheiterten Diäten und dem danach folgenden Jojo-Effekt, wog ich Anfang 2007 knapp 120 Kilogramm, für mich war das gefühlt 30 Kilo Übergewicht.

Der Wendepunkt: Der Kampf gegen das Bauchfett

Im September 2007 war die bis dahin ungeklärte Frage: "Wie kann ich abnehmen?" ein für alle Mal geklärt - meinte ich zumindest. Ich hatte zu diesem Zeitpunkt erfolgreich über 20 Kilo abgenommen, um genau zu sein 26 Kilogramm. Von nun an beschäftigte ich mich mit dem Thema "nachhaltig schlank" bleiben und leben - und zwar ohne Verbote schlank bleiben, ohne Qual fröhlich, gesund und vital.

Erkenntnisse aus Erfolgen und Misserfolgen

Solltest du dich fragen: "Wie kann ich abnehmen, oder Bauchfett verlieren?" Eines muss dir klar sein - es geht mit keiner Diät, die du nur absolvierst, um schnell viel abnehmen zu können und dich danach wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen lässt. Achte darauf, lebensmittel zum abnehmen dauerhaft in deine Ernährung zu integrieren. Dann platzt dein Traum vom Bauchfett verlieren schneller, als du abgenommen hast. Es geht viel mehr darum deinem Stoffwechsel nachhaltig Gutes zu tun, die einzelne Kalorie oder Fette und Kohlenhydrate im Blick zu behalten hilft etwas, jedoch ist beim Abnehmen folgendes zentral:

Nach dem Abnehmen ist vor dem Abnehmen. Probiere verschiedene Lebensmittel zum abnehmen aus. Dein Lebenswandel muss zu deinem Wunschgewicht passen.

Mittlerweile habe ich vielen Menschen helfen dürfen, die schnell viel abnehmen wollten - und es geschafft haben, in kürzester Zeit ihr Bauchfett weg, ja dauerhaft ihr Bauchfett verlieren zu dürfen. Dies schaffen sie durch die Umstellung auf lebensmittel zum abnehmen. Und das bereitet mir die größte Freude, Menschen nicht nur beim Bauchfett verlieren zu helfen, sondern ihnen eine echte Hilfe zu sein, ihre Lebensqualität zu steigern, gesünder, vital und fitter zu leben - und das Leben dadurch neu entdecken zu dürfen.

Genau aus diesem Grund gibt es diese Website. Hier berichte ich neben meinen eigenen Erfahrungen zu aktuellen Themen der Gesundheit auf natürlicher Basis, einer ausgewogenen Ernährung, Ernährungsumstellung, aber auch meine Erfahrungen mit verschiedenen Diäten, Sport, Mindset und was man mit seiner neu gewonnenen und gesteigerten Lebensqualität alles Sinnvolles machen kann.

Ich lade dich ein, die Frage "Wie kann ich abnehmen und nachhaltig schlank bleiben?" endgültig und für immer für dich zu beantworten.

Und dein Bauch liebt es auch.

Fettverbrennung Next Level: Minimeals Keto Snacks

Nährstoffreiche und Bequeme Ernährung

Minimeals sind die ersten von Natur aus nährstoffkompletten Mahlzeiten für unterwegs, die essfertig sind und in jede Hosentasche passen. Die Keto Snacks ersetzen einfach und bequem zuckerhaltige Snacks, Obst oder kalorienreiche Mahlzeiten. Mit Minimeals entfällt das umständliche Kalorienzählen, ungesunde Ernährungsformen und aufwendige Diäten, was sie zu einer leichten Wahl fürs Abnehmen macht. Sie garantieren eine sichere und transparente Nährstoffversorgung auf rein pflanzlicher Basis und erfüllen viele Europäische Normen.

Zwei MINIMEALS täglich bieten über 180 gesundheitliche Vorteile (1) und sind eine wertvolle Unterstützung fürs Abnehmen. Diese snacks low carb werden dir helfen, Pfunde purzeln zu lassen. Acht MINIMEALS pro Tag (800 kcal) decken auf natürliche Weise den gesamten Tagesbedarf an essentiellen Nährstoffen (2) und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Diese sättigen und unterstützen somit deine Verdauung. Um Körperfett abzubauen, kannst du alle 60 bis 90 Minuten ein MINIMEAL einnehmen, um den Körper ketogen zu ernähren. Zwei MINIMEALS liefern lediglich 200 kcal und können eine komplette Mahlzeit von 700 kcal ersetzen (3).

Wissenschaftliche und gesetzliche Grundlagen der Minimeals:

• (1) EU VO 1924/2006 (Health Claims Verordnung)
• EU VO 432/2012 (Health Claims)
• (2) EU VO 1169/2011 (Nährstoff Referenzwerte)
• (3) EU VO 2016/1413 (Mahlzeit Ersatz)

Perfekt für die Ketogene Ernährung

Als ketogene Snacks unterstützen Minimeals die ketogene Ernährung perfekt. Sie versorgen dich von Natur aus mit allen essentiellen Nährstoffen in der richtigen Menge, die du zum Leben brauchst und die der Körper nicht selbst herstellen kann. Mit 800 kcal decken die Low Carb Snacks den gesamten Nährstoffbedarf eines Tages, ohne dabei zu hungern. Zwei Minimeals am Tag tragen zur Versorgung von mehr als 180 gesundheitlichen Vorteilen bei. Acht Minimeals am Tag (800 kcal) decken von Natur aus den Tagesbedarf aller essentiellen Nährstoffe. Zudem sind Minimeals auch als Low Carb Dessert oder Keto Süßigkeiten beliebt.

Ideal als Keto-Snack, Mahlzeitersatz und Keto Süßigkeiten

Wenn du Körperfett abbauen möchtest, dann kannst du einfach alle 60 - 90 Minuten ein Minimeal zu dir nehmen und damit den Körper ketogen ernähren. Zwei Minimeals enthalten nur 200 kcal und können eine komplette Mahlzeit von 700 kcal ersetzen. Dies macht sie zur idealen Lösung für alle, die sich ketogen ernähren und unterwegs sind.

Nachhaltigkeit und Effizienz

Minimeals sind nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für die Umwelt, und sie sind besonders leicht in der Anwendung. Sie sparen im Durchschnitt 50% der Kosten für gesunde Ernährung, 90% der Zeit und 95% an Ressourcen, was besonders hilft, wenn man schnell abnehmen möchte. Die organischen Zutaten werden hauptsächlich aus nährstoffreichen Schwarzerdeböden bezogen und schonend in Rohstoffqualität verarbeitet.

Fazit - Keto Rezepte müssen nicht mehr den ganzen Tag einnehmen

Minimeals sind die einfachste Lösung für eine gesunde, ausgewogene und ketogene Ernährung. Du musst dich nicht weiter nach zeitaufwendigen Keto Snack Rezepten suchen, die keine oder nur wenig Ballaststoffe enthalten. Sie bieten eine vollwertige Nährstoffversorgung, sind bequem und nachhaltig und helfen dir dabei, deine Gesundheitsziele zu erreichen, ohne dabei auf Geschmack oder Bequemlichkeit verzichten zu müssen. Wenn du dich fragst, wie du unterwegs gesund und ketogen essen kannst, dann sind Minimeals die Antwort. Probiere sie aus und erlebe selbst, wie einfach gesunde Ernährung sein kann! Ein weiterer Tipp: Achte auf deine Öle und kohlenhydraten in den Mahlzeiten.

Mach das Plus an deinem Bauch weg ;)

Warum solltest du meinem Blog folgen? Weil ich dir durch meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse zeigen kann, wie du langfristig schlank, gesund und fit bleiben kannst – ohne den ständigen Stress durch Diäten und den gefürchteten Jojo-Effekt.

Seit 17 Jahren habe ich mich nicht mehr mit der Frage "Wie nehme ich ab?" oder "Wie werde ich mein Bauchfett los?" quälen müssen. Nach etlichen gescheiterten Diäten und einem Höchstgewicht von fast 120 Kilogramm, habe ich im September 2007 endlich den Schlüssel zum Erfolg gefunden: Ich habe 26 Kilogramm abgenommen und seitdem mein Gewicht erfolgreich gehalten. Das Beste daran? Snacks Low Carb können Teil deiner täglichen Ernährung werden und helfen, Pfunde purzeln zu lassen. Ich musste keine strengen Diäten befolgen oder mich quälen, sondern habe gelernt, glücklich, gesund und voller Energie zu leben.

Auf meinem Blog berichte ich nicht nur von meinen Erfolgen, sondern auch von den Rückschlägen und wie ich sie überwunden habe. Du wirst erfahren, warum schnelle Diäten oft nicht funktionieren und wie du wirklich nachhaltig abnehmen und dein Bauchfett verlieren kannst. Es geht darum, neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und einen Lebensstil zu finden, der zu dir passt. Ein hilfreicher tipp ist, kohlenhydraten zu reduzieren.

Ich habe bereits vielen Menschen geholfen, schnell und gesund Gewicht zu verlieren und ihre Lebensqualität zu verbessern. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie auch du dein Leben vitaler und glücklicher gestalten kannst. Ein Tipp: Achte auf deine Verdauung. Auf meinem Blog findest du wertvolle Ratschläge zu ausgewogener Ernährung, Ernährungsumstellungen, verschiedenen Diäten, Sport und mentaler Einstellung.

Ich lade dich ein, mit mir die Reise zu einem gesünderen und vitaleren Leben zu beginnen und die Frage "Wie nehme ich ab?" endgültig zu beantworten. Gemeinsam können wir deine Lebensqualität steigern und das Leben in vollen Zügen genießen!